史上最強にがんばるダイエット

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体　重【100.2】kg
体脂肪【38.8】％

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ずっと記録をつけていませんでしたが
地味にダイエットは続けています。

やっと３桁脱出が見えてきたかな？
と言いたいところですが生理約一週間前。

どこまで減らせるんでしょう？？？
あまりこの関係を知らないので未知の体験へ突入って感じです。

ついつい昨夜のダイエット番組も食いつくように見てしまいました。
あらためていろいろなダイエット方法があるものだと

だけど自分にはどれが一番いいのか？？？
やっぱりわかりません。
まぁ～いかに楽して痩せるかなんて思っているうちはだめですね。

今のダイエットはさほど辛いとは思わないので
もうしばらくこのまま続けていきます。

ただ・・・食事の記録を手帳に書いてブログに書いて・・・
ダイエット支援ソフトに記入してって言うのがめんどい。

なのでここには食事内容をあまりかかないかも・・・(-_-;)

テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体　重【102.8】kg
体脂肪【39.0】％

食事内容
【朝】
ブラックコーヒー
プロテイン
サプリメント

【昼】
おにぎり一個
ローストビーフサラダ
バナナカステラ

【夜】
プロテイン
サプリメント
かき揚げうどん（1/3）

【おやつ】
カフェラテ
うこん黒糖

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102キロ台だから動かない。
もちろん時々乱れる食生活のせい。
よくわかっているんだけど・・・
食べたい誘惑にまけてしまう。
それがいままでダイエットできない理由だってこともわかっている。

せめて今週中には101キロ台にならなくては・・・。

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体　重【102.4】kg
体脂肪【39.0】％

食事内容
【朝】
ブラックコーヒー
プロテイン
サプリメント

【昼】
カップラーメン半分
おにぎり一個
SOYJOY

【夜】
外食

【おやつ】
カフェラテ


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今日は気のあったお友達と久しぶりあって食事。
居酒屋で少しアルコールと一品をいろいろ頼んで
楽しいお話をいっぱい。
そのごカフェでまたお話いっぱい。
久しぶりにおしゃべりしまくりました。

おかげでまたいろいろ頑張ろうって気持になりました。

今週はいろいろ子供の行事などもあってばたばたしますが
無理をしないで楽しく毎日を過ごしたいと思います。

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体　重【102.8】kg
体脂肪【38.9】％

食事内容
【朝】
ブラックコーヒー
プロテイン
サプリメント

【昼】
卵かけご飯
魚肉ソーセージ
ほうれん草のお浸し
卵焼き

【夜】
プロテイン
サプリメント
クリームチーズ

【おやつ】
カフェラテ
ジャムトースト
菓子パン
SOYJOY

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あかん習慣勃発中

夕食後・・・菓子パン、SOYJOYを食べまくる。
どうする・・・

せっかく今日で生理もおわりなのでこれからが勝負。
といっても明日は食事会。
わかっているのに今日の食べすぎ。

やっぱり今回もだめ？？？？
いやいや
一度や二度の食べすぎであきらめたらだめ。

あきらめるか続けるかを決めるのは自分。
そして人のためじゃなくて自分のためのダイエット
そう考えれば答えはわかっている。

あきらめたら終わり。

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体　重【102.4】kg
体脂肪【38.8】％

食事内容
【朝】
ブラックコーヒー
プロテイン
サプリメント

【昼】
来来亭のラーメン
菓子パン
カフェラテ

【夜】
プロテイン
サプリメント
焼き肉

【おやつ】
カフェラテ


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やっちまった・・・(-_-;)
ラーメンに菓子パンに・・・・焼き肉
いったい今日の摂取カロリーはいかほどに・・・

こうやってデブからの脱出が遠のく

明日からまた気を引き締めます。

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